各单位：

为深入贯彻落实国家关于大学生心理健康教育的政策精神，进一步加强我院大学生心理健康教育工作，普及心理健康知识，提升学生心理健康素养，营造积极健康、和谐友爱的校园心理文化氛围，我院特举办2025年心理健康教育宣传暨第三届大学生心理健康节活动。现将有关事项通知如下：

一、指导思想

以促进学生身心健康发展为核心，坚持育心与育德相结合，通过开展丰富多彩、形式多样的心理健康教育活动，普及心理健康知识，增强学生心理健康意识，培养学生积极乐观、理性平和的心态，帮助学生掌握应对心理压力和挫折的方法，促进学生人格健全发展。

二、活动时间

2025年5月—6月

三、活动对象

继续教育学院/博雅教育学院全体师生

四、活动安排

（一）心理委员培训

1.培训内容：包括大学生常见心理问题的识别与应对、心理沟通技巧以及心理委员的工作职责等。

2.培训方式：由学院心理健康教育指导中心负责人林巧璇老师为各单位心理老师开展专题培训，随后各单位心理老师负责对本单位心理委员进行二级培训。

3.时间安排：

院级培训：2025年5月8日

二级培训由各单位自行安排，要求在5月16日前完成。

4.培训形式：

各单位需结合实际情况开展培训，包括但不限于小组讨论、角色扮演、案例分析等，确保培训内容的丰富性和实用性。

5.培训要求：

培训结束后，各单位需撰写通讯稿，提供培训现场的照片，详细记录培训过程、亮点及成果，突出展示参训人员的成长与收获，通讯稿需于培训结束后一周内提交至指定邮箱1449556679@qq.com。

（二）“爱自己的一天”一日vlog视频

1.活动背景：在快节奏的大学生活中，我们往往忙于学业与社交，却忽略了对自己的关爱。为了倡导健康、积极的生活方式，培养大学生们的自我关爱意识，特举办“爱自己的一天”vlog视频大赛。通过镜头记录并分享自己的一天，发现生活中的小确幸，学会更好地爱自己。

2.活动时间：2025年5月

3.活动方式：

（1）以“爱自己的一天”为主题，内容可以涵盖健康饮食、运动健身、阅读学习、兴趣培养、社交活动等方面。

（2）视频时长控制在3-10分钟内，要求画面清晰、音质良好，内容积极向上，富有创意。

4.格式要求：

（1）视频格式：MP4，分辨率不低于720P。

（2）视频文件命名格式：学院名称+作者姓名+视频标题。

5.评选标准：

（1）创意性：视频内容新颖，能够体现“爱自己”的主题。

（2）观赏性：画面清晰，音质良好，剪辑流畅。

（3）内容深度：能够展现作者的个人成长、生活态度或情感变化。

6.评选流程：

（1）初选：5月10日前由各单位根据评选标准筛选出优秀作品。

（2）复选：将初选作品提交至学院心理健康指导中心，由专业评委进行最终评选。

（3）评选结果将在学院公众号上公布。

（三）“以体强心”校园徒步计划

1.活动目的：

通过科学、规律的体育锻炼，帮助学生缓解压力、调节情绪、增强心理韧性，促进身心协调发展，助力学生以更饱满的状态投入学习和生活。

2.活动实施：

（1）活动周期：2025年4月14日(第8周)至5月30日(第 14周),共7周。

（2）参与对象：全体学生(鼓励全员参与，建议以班级/专业/宿舍为单位组队参与)。

（3）组织形式：各单位结合专业特点，自主设计集体晨跑、夜跑或徒步、趣味运动会、团队拓展竞赛、创意体能挑战赛、团体心理游戏等多样化活动。

3.实施要求：

（1）活动频率：每周开展1-2次，初期(第8-9周)可先从每周1次起步，逐步过渡至2次，确保学生适应运动强度。

（2）运动强度：活动设计需遵循“低起点、缓提升”原则，避免因强度过大导致身心疲劳。

（3）各单位可根据学生作息特点，灵活安排活动时段(如晨间、课后或晚间),但需确保活动时间相对固定，便于学生养成习惯。

（4）鼓励融入心理调适元素(如运动后分享感悟、团队协作游戏等), 深化“体心融合”效果。

（四）心理游园会

1.活动时间：5月22日下午三点

2.活动地点：小剧场

3.活动内容：

（1）心理科普：设置心理健康知识展板，发放心理健康宣传手册，开展心理健康知识问答活动，参与者答对问题可获得小礼品。

（2）心理健康书签设计：提供空白书签和绘画工具，让学生现场设计以心理健康为主题的书签，优秀作品将进行展示和奖励。

（3）给一年后自己的一封信：学生现场撰写一封信，表达对未来的期望、目标或困惑，投入时光信箱，由学院统一保存，一年后返还给学生。

（4）爱自己的100种方式：抽取一张卡片，仔细品读上面的话，大声读出并立刻行动（比如：夸自己一句“我真棒！”）。

（5）吹气球挑战：写下压力、烦恼在气球上，用力吹爆！释放压力，清爽一夏。

（6）卡拉OK心灵之音：设置点歌台，参与者选择励志或治愈系歌曲演唱，传递正能量。

（7）Stroop颜色卡挑战：参与者快速朗读卡片上的文字颜色（如文字为“红色”，但颜色为蓝色），锻炼注意力与抗干扰能力。

（五）心理情景剧比赛

1.活动时间安排：

（1）报名及剧本提交时间：4月1日至4月15日，各单位需提交两个原创剧本，体现大学生在学习、生活、情感等方面的心理变化与成长。

（2）初选时间：4月16日至4月30日，由专业评委团对提交的剧本进行评审，选出进入决赛的剧本及单位。

（3）决赛时间：5月中下旬（具体日期根据学院安排确定），决赛以现场表演形式进行，每个单位表演时间不超过10分钟。

（4）颁奖典礼：决赛结束后，举行颁奖典礼，公布并颁发一二三等奖及优秀奖。

2.参赛要求：

（1）剧本要求：剧本需为原创，内容积极向上，符合社会主义核心价值观，体现“五育融合”的教育理念，同时需关注大学生心理健康问题。

（2）表演要求：表演形式可多样，如话剧、音乐剧、小品等，鼓励创新，注重舞台效果与观众互动。

（六）心理讲座

1.讲座主题：围绕大学生常见的心理问题，如压力管理、情绪调节、人际关系等开展专题讲座。

2.讲座时间：5月中旬

3.讲座地点：定静一F403讲学厅

4.讲座主讲人：知名心理学专家

五、工作要求

1.各单位要高度重视，认真组织，广泛动员学生积极参与各项活动，确保活动取得实效。

2.各项活动负责人要精心策划，周密安排，确保活动安全有序进行。

3.充分利用海报、微信公众号等媒体平台，广泛宣传心理健康节活动，营造积极向上的校园氛围，吸引更多学生参与。

4.鼓励学生结合个人兴趣与专长，创新活动形式，丰富活动内容，提升活动吸引力。

5.活动结束后，各单位需提交活动总结，包括活动开展情况、学生参与度、活动效果及改进建议等，以便总结经验，持续改进。

6.为表彰在心理健康教育工作中表现突出的个人和团队，活动结束后将组织评选“优秀心理工作者”和“优秀心理健康活动组织奖”，并给予相应奖励。

继续教育学院/博雅教育学院 心理健康教育指导中心

 2025年4月21日

文字∣陈雅婷

编辑∣陈雅婷

初审∣林巧璇

终审∣郭 星